降临节到了，圣诞进入倒计时啦。向大家送去问候🫶🏼

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小伙子们了不起！恭喜夺冠！好好庆祝吧！Sensationelle Leistung, Jungs! Gratulation zum WM-Sieg! Viel Spaß beim Feiern! 🥳 转发 @德国国家足球队DFB: [泪]我们是世界冠军！我们是世界冠军！我们是世界冠军！
【转评赞】+本微博，奔走相告本消息，抽3个幸运儿送【德国队主场球衣】！

U17世少赛决赛点球大战结束！德国U17 (4)2-2(2) 法国U17 
常规时间，布伦纳、达尔维希建功，法国队连扳两球，奥萨维染红，十人德国队常规时间战平法国队！ ​

大家好哇，这雪可真是够大的！
今天的德甲要在沙发上度过了大家都要保重！

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‍《美食博主托马斯》系列第六弹来了！

本期的食谱是：健康零食能量棒！
这也是我和营养学家马蒂亚斯·里德尔近期的最后一个视频了。接下来我请到了老熟人菲利克斯·诺伊罗伊特来一起做菜，不知道大家有没有兴趣看哇？🤔
 
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如果结果不尽如人意的话，微笑面对、继续加油吧
南看台的这个编排也太美好了🥰

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🤨 转发 @拜仁慕尼黑足球俱乐部: 🅲🆃🆁🅻+🅲  🅲🆃🆁🅻+🆅

今日送分题：你能认出哪个是二娃本尊吗？@托马斯穆勒ThomasMueller
#拜仁慕尼黑# ​

‍《美食博主托马斯》系列第五弹来了！

🥩本期的食谱是：德国经典炸肉排！
可能很多人会疑惑，炸肉排听起来可一点儿都不健康。不过我们在制作过程中做了一些改动，让大家可以在享受美食的同时，也能吃得更健康。快来看看吧！
 
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我已经为国家队比赛做好准备了！冲哇 @德国国家足球队DFB 

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（暂时）重回榜首🥳凯恩和萨内的状态依旧火热！

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‍《美食博主托马斯》系列第四弹来了！

🥗本期的食谱是：健康又好吃的沙拉！
制作4人份沙拉需要以下材料：150克荞麦、100克野苣、500克甜菜根、200克羊乳酪、4勺核桃碎、5勺橄榄油、半个柠檬的柠檬汁、1勺芥末酱、盐、胡椒粉
 
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连胜纪录继续！

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酒店房间又要更满了…… 转发 @拜仁慕尼黑足球俱乐部: 本场MVP向你问候早安/晚安

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‍《美食博主托马斯》系列第三弹来了！

本期的食谱是：健康零食能量球！
制作15个能量球需要以下材料：15个椰枣、50克南瓜籽、100克腰果、2勺芝麻酱、1勺可可粉、1小撮盐、20克白芝麻。
 
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为什么都说应该多吃蔬菜？
答案很简单：因为蔬菜对我们的身体大有裨益！
从维生素和矿物质到膳食纤维和抗氧化剂，随着与马蒂亚斯·里德尔这样的专家交流越来越多，我越能理解其中缘由。

以下是我从交谈和自身经验中总结的有关蔬菜的三个建议：
- 首先专注于符合自己口味的蔬菜，这样你和你亲近的人就会 ​

一场精彩的胜利！
在萨尔布吕肯那场苦涩的失利后，我们做出了正确的回应！
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一场苦涩的失利。暂时很难消化掉它，去专注周末的比赛。我要向球迷们道歉，我们赛后的行为欠妥。我们应该更加团结，对你们更多些尊重。
也许国家德比是一个很好的契机，让一切回到正轨！
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‍《美食博主托马斯》系列第二弹来了！

本期的食谱是：小扁豆意面！
制作四人份的意面需要以下材料：250克小扁豆、2个洋葱、2瓣大蒜、3根胡萝卜、1个红椒、3勺橄榄油、800克番茄、400克全麦意面、4茎罗勒、2勺干牛至、盐、胡椒、帕尔玛森奶酪。
 
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好疯狂的一场比赛！

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‍《美食博主托马斯》系列上线！

这次我请到了马蒂亚斯·里德尔博士，我有幸和他共同完成了一本书。我们希望能够为大家提供一些健康饮食的科普以及建议，同时也为大家准备了一些食谱。

🥛第一期的食谱是：早餐奶昔！
制作两人份的奶昔需要以下材料：70克麦片、150克混合浆果、1个香蕉、2勺 ​

在#问问托马斯#活动中有人问我，与2010年相比，现在的穆勒有哪些改变或进步？这要从很多方面说起……

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